Leefstijl

Eten

Tijdens je zwangerschap mag je bijna alles eten. Er zijn een paar uitzonderingen, namelijk: rauw vlees, rauwmelkse kazen, vacuüm verpakte rauwe of gerookte vis. Rauwe groente zo min mogelij; en als je het toch wilt eten was het dan heel grondig! Lever en leverproducten met mate, maximaal 1 boterham per dag. De multivitaminedrank van de Aldi en de LIDL met mate, maximaal 1 glas per dag. Becel Pro Actief kan beter niet gebruikt worden in de zwangerschap. Zie ook www.voedingscentrum.nl

Alcohol

Drink geen alcohol tijdens je zwangerschap! Gedurende de gehele zwangerschap kan door alcoholgebruik van de moeder blijvende schade in de hersenen van de baby ontstaan. Voor meer informatie kun je kijken bij www.stap.nl

Roken

Rook niet als je zwanger bent, en laat je partner dat ook niet doen. Kijk voor meer informatie over roken en zwangerschap op de website van Stivoro www.stivoro.nl

Haar verven

mag ik mijn haar kleuren of bleken als ik zwanger ben? Verf of bleek je haar liever niet in de eerste drie maanden van je zwangerschap. Doe het daarna hoogstens één keer per drie maanden. Als je je haar verft of bleekt, doe dat dan in een goed geventileerde ruimte.

Pijnstillers

Gewone Paracetamol heeft geen schadelijk effect op je ongeboren kind.

Sporten

Sporten is geen probleem, zolang jij je daarbij prettig voelt. Je lichaam geeft zelf aan waar de grens ligt. Vermijd sporten waarbij je het risico loopt om een klap op je buik te krijgen.

Vliegen

Meestal mag je tot 32 weken zwangerschap vliegen.

Zon/zonnebank

Ga liever niet onder de zonnebank of intensief zonnen. Zeker niet in de eerste drie maanden van je zwangerschap.

Vrijen

Vrijen is geen probleem als je zwanger bent.

Duiken

Het is verstandig om niet aan diepzeeduiken te doen als je zwanger bent.

Sauna

Wij raden saunabezoek af tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap.